¿Cómo Obtenemos Vitamina C?

¿Cómo Puedo Obtener La Vitamina C Naturalmente?

Buenas fuentes de vitamina C

  1. fruta cítrica, como naranjas y jugo de naranja.
  2. Peppers.
  3. Fresas.
  4. Currencas negras
  5. brócoli.
  6. Bruselas brotes.
  7. papas.

¿Cuál Es La Mejor Manera De Obtener Vitamina C?

Buenas fuentes de vitamina C

  1. fruta cítrica, como naranjas y jugo de naranja.
  2. Peppers.
  3. Fresas.
  4. Currencas negras
  5. brócoli.
  6. Bruselas brotes.
  7. papas.

¿Cuál Es Nuestra Principal Fuente De Vitamina C?

Las frutas cítricas, los tomates y el jugo de tomate, y las papas son los principales contribuyentes de la vitamina C a la dieta estadounidense [8]. Otras buenas fuentes de alimentos incluyen pimientos rojos y verdes, kiwifruit, brócoli, fresas, coles de Bruselas y melón (ver Tabla 2) [8,12].

¿Cómo Puedo Aumentar Mi Vitamina C Naturalmente?

Las frutas y verduras son las mejores fuentes de esta vitamina.

  1. Cítricos (naranjas, kiwi, limón, pomelo)
  2. pimientos.
  3. fresas.
  4. tomates.
  5. Vegetales crucíferos (brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor)
  6. Patatas blancas.

¿Qué Fruta Tiene La Vitamina C Más Alta?

Los alimentos con vitamina C. Cantalupe son una rica fuente de vitamina C, con 202.6 mg de vitamina en un melón de tamaño mediano y 25.3 mg en una porción. Las frutas cítricas crudas son muy altas en vitamina C. Una naranja media proporciona 70 mg de vitamina C, mientras que una toronja proporciona aproximadamente 56 mg.

¿Qué Fruta Es Muy Rica En Vitamina C?

Las frutas cítricas crudas son muy altas en vitamina C. Una naranja media proporciona 70 mg de vitamina C, mientras que una toronja proporciona aproximadamente 56 mg. Los jugos de frutas cítricas contienen cantidades aún más altas de vitamina C, con un vaso de 225 mg de jugo de naranja que proporciona alrededor de 125 mg de vitamina C.

Aquí está el vídeo ¿cómo obtenemos vitamina c?

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